大纲写不出来，通常不是因为想不出来情节，而是想写的太多，不知道该砍哪些。于是文档里堆了三十条设定，主角有五个，主线支线缠在一起，写第一章的时候自己都不知道往哪走。
大纲的作用不是把所有想法记下来，而是把不能砍的东西定下来。下面这套五步流程可以用 AI 辅助完成，也能手工做。
第一步：只定一个核心冲突
一句话写清楚：谁，想要什么，被什么挡着。三要素之外的东西全部先放一边。
这一步最常见的错误是写了两个核心冲突，比如「男主既要复仇又要保住家族」。这不是核心冲突，这是两条线。核心冲突只能有一个，其余的降级成支线。
第二步：拆成三幕，每幕只写一件事
三幕不是三段时间，是三种状态：
- 第一幕：主角被推进局里。写法是给一个他无法拒绝的理由，让他从日常进入非常。
- 第二幕：主角挣扎并且越陷越深。写法是让他每次解决问题的尝试都带来一个新麻烦。这一幕占全书的一半以上。
- 第三幕：主角必须做出最终选择，代价明确。写法是先让他失去最重要的那件东西，再让他做决定。
每一幕只写一件事，写完一句就够。三幕写不出三句话，说明核心冲突没定清楚，回到第一步。
关键节点：每幕放两个转折
大纲的骨架是三幕，血肉是转折。每幕两个转折就够，全书六到八个。转折的定义很具体：读者的判断因此改变。如果一段情节读完，读者对人物的看法没有任何变化，那它不是转折，是过程。
用 AI 辅助的好处在这里最明显——你可以直接把三幕交给它，让它每幕给你出三个转折方案，你只需要挑一个。生成速度快，试错成本低，比自己在文档里纠结半天效率高得多。火星智阅在这一步做的是按题材给转折模板：悬疑强调信息差，言情强调关系变化，都市强调资源与身份，历史强调时势与选择，选中的方向往往比自由发挥更贴题材。
第三步：设人物弧光，一个主角只能有一条
弧光就是主角从书开头到结尾，内在发生了什么改变。这个改变只能有一条，比如从只顾自己变成愿意扛责任。配角不需要弧光，配角需要的是功能：给主角制造阻碍、给主角提供帮助、给主角作对照。
把每个配角的功能写在大纲里，写正文时就不会出现「这个人物好像没什么用」的情况。
第四步：排关键节点，把时间轴拉出来
把六个到八个转折按顺序排好，标上大致字数。一份可用的大纲长这样：起手 1 万字，第一转折 3 万字，中段 10 万字，第二转折 15 万字，最终抉择 22 万字，收尾 25 万字。
字数分配的价值在于：写到十万字发现自己还在第二幕开头时，你会立刻知道节奏崩了。
第五步：留出机动空间
大纲不要写满。给每个转折留一到两万字的弹性空间，给自己留至少两个「可插入的支线位」。写到中途灵感来了，就放在预留位上，不至于推翻整个结构。
大纲和正文之间只差一次衔接
很多人卡在最后一步：大纲写得挺顺，一到正文就断。原因是章节是逐节产的，大纲是整本写的，中间缺一层章节级拆解。火星智阅的做法是把这层补上——大纲定完直接按章节拆解成每节的目标、事件、结尾钩子，再逐节生成正文；写到中途要改方向，用续写功能在原有人物设定和世界观里接下去，不用回头重写前面的章节；最后按题材适配一次检查文风和节奏，避免悬疑写成抒情、恋爱写成流水账。
大纲不是创作的对立面，它恰恰是让日更不崩的唯一办法。上面五步做一遍，一本二十多万字的小说，大纲通常两三个小时就能定型。